[{"data":1,"prerenderedAt":310},["ShallowReactive",2],{"timeplan-apning":3,"timeplan-data":57,"felles":83,"programmer-list":105,"programmer-content":266},{"id":4,"dager":5,"extension":34,"meta":35,"sesong":36,"stem":55,"__hash__":56},"timeplan\u002Ftimeplan.yaml",{"mandag":6,"tirsdag":16,"onsdag":21,"torsdag":26,"fredag":28,"lordag":30,"sondag":32},{"klasser":7},[8,12],{"tid":9,"slutt":10,"type":11},"16:30","17:45","Ashtanga",{"tid":13,"slutt":14,"type":15},"18:15","19:30","Flyt",{"klasser":17},[18],{"tid":19,"slutt":13,"type":20},"17:00","Mild yoga",{"klasser":22},[23],{"tid":24,"slutt":25,"type":15},"16:15","17:30",{"klasser":27},[],{"klasser":29},[],{"klasser":31},[],{"klasser":33},[],"yaml",{},{"navn":37,"fra":38,"til":39,"notat":40,"priser":41},"Høstsesong 2026","2026-08-17","2026-12-14","",[42,47,51],{"etikett":43,"pris":44,"enhet":45,"tekst":46},"Kurs","210 kr","pr. yogatime","Når du er påmeldt et fast kurs",{"etikett":48,"pris":49,"enhet":45,"tekst":50},"Klippekort","230 kr","Forhåndskjøpte klipp, brukt når det passer deg",{"etikett":52,"pris":53,"enhet":45,"tekst":54},"Drop-in","250 kr","Enkelttime uten binding","timeplan","xFubHnBXp1NHfaBr2zNkD9BfrMsmAugkQ_grDC61DRk",{"id":4,"dager":58,"extension":34,"meta":77,"sesong":78,"stem":55,"__hash__":56},{"mandag":59,"tirsdag":63,"onsdag":66,"torsdag":69,"fredag":71,"lordag":73,"sondag":75},{"klasser":60},[61,62],{"tid":9,"slutt":10,"type":11},{"tid":13,"slutt":14,"type":15},{"klasser":64},[65],{"tid":19,"slutt":13,"type":20},{"klasser":67},[68],{"tid":24,"slutt":25,"type":15},{"klasser":70},[],{"klasser":72},[],{"klasser":74},[],{"klasser":76},[],{},{"navn":37,"fra":38,"til":39,"notat":40,"priser":79},[80,81,82],{"etikett":43,"pris":44,"enhet":45,"tekst":46},{"etikett":48,"pris":49,"enhet":45,"tekst":50},{"etikett":52,"pris":53,"enhet":45,"tekst":54},{"id":84,"extension":34,"footer":85,"kategoriFraStudioet":93,"kategoriProgrammer":97,"meta":102,"stem":103,"__hash__":104},"felles\u002Fsider\u002Ffelles.yaml",{"nyhetsbrev":86,"kontaktEtikett":90,"facebookLenkeTekst":91,"cookieKnappTekst":92},{"etikett":87,"tittel":88,"ingress":89},"Nyhetsbrev","Hold kontakten med studioet","Sesongbrev, kommende arrangementer og rolige refleksjoner — noen ganger i året, aldri for ofte.","Kontakt","Facebook →","Cookie-innstillinger",{"sesong":94,"arrangement":95,"refleksjon":96},"Sesongbrev","Arrangement","Refleksjon",{"kurs":98,"workshop":99,"drop-in":52,"sommer":100,"privat":101},"Ukentlig kurs","Workshop","Sommer-yoga","Privattimer",{},"sider\u002Ffelles","5Zk35QlFMRw0BYnYUqxGWSGRdnPUZ-D-hNARp4jHC6c",[106,144,169,196,220,241],{"id":107,"title":108,"bilde":109,"bildeAlt":110,"bildeId":111,"body":112,"description":132,"extension":133,"kategori":134,"meta":135,"navigation":136,"path":137,"pris":138,"publisert":136,"seo":139,"start":109,"stem":140,"tidspunkt":141,"varighet":142,"__hash__":143},"programmer\u002Fprogrammer\u002F05-yoga-i-ulsvika.md","Yoga i Ulsvika",null,"Sittende sidestrekk på blå yogamatte på en trebrygge ved sjøen, med fjell og åpen himmel i bakgrunnen","38",{"type":113,"value":114,"toc":129},"minimark",[115,119,122],[116,117,118],"p",{},"Når været tegner seg flytter vi matten ut. Ulsvika er stille, åpen og nær sjøen — et godt sted å starte dagen med pust, bevegelse og litt tid for seg selv før hverdagen begynner.",[116,120,121],{},"Vi tilpasser bevegelsen etter dagsformen og været, og holder det åpent for alle nivåer. Ta med matte, et håndkle og noe varmt for avslutningen.",[116,123,124,128],{},[125,126,127],"strong",{},"Følg med på Facebook"," — vi annonserer hver enkelt morgenøkt så snart værvarselet er stødig.",{"title":40,"searchDepth":130,"depth":130,"links":131},2,[],"Sommer-yoga ute på brygga i Ulsvika — morgenpraksis med fjell, sjø og himmel rundt seg. Annonseres på finværsdager gjennom sommeren.","md","sommer",{},true,"\u002Fprogrammer\u002F05-yoga-i-ulsvika","150 kr",{"title":108,"description":132},"programmer\u002F05-yoga-i-ulsvika","Sommer-morgener på finværsdager","Ca. 1,5 time","B_szC5sjT8TTE7G348TdqQaINq8chCaLaMLtSniEKDA",{"id":145,"title":101,"bilde":109,"bildeAlt":146,"bildeId":147,"body":148,"description":161,"extension":133,"kategori":162,"meta":163,"navigation":136,"path":164,"pris":40,"publisert":136,"seo":165,"start":109,"stem":166,"tidspunkt":167,"varighet":40,"__hash__":168},"programmer\u002Fprogrammer\u002F06-privattimer.md","Yoga-praksis utendørs","61",{"type":113,"value":149,"toc":159},[150,153,156],[116,151,152],{},"For deg som vil utforske yoga på egen hånd, eller sammen med en gruppe — venner, familie, kollegaer eller et større fellesskap som vil praktisere sammen. Som nybegynner med ønske om å lære grunnleggende teknikker trygt, eller som mer erfaren utøver som vil fordype praksisen din.",[116,154,155],{},"Hver økt bygges rundt det du trenger akkurat nå — pust, bevegelse, styrke, ro. Vi velger sted sammen: hjemme hos deg i et miljø du kjenner, hos oss på studio, eller et annet sted som føles riktig.",[116,157,158],{},"Ta kontakt for en uforpliktende samtale — så snakker vi om hva du vil utforske, og setter sammen et opplegg som passer for deg.",{"title":40,"searchDepth":130,"depth":130,"links":160},[],"Privatundervisning for deg, eller for en gruppe — stor eller liten. Vi avtaler tid og sted, hjemme hos deg, hos oss i studio, eller et annet sted som passer. Pris etter antall timer, personer og ønsker.","privat",{},"\u002Fprogrammer\u002F06-privattimer",{"title":101,"description":161},"programmer\u002F06-privattimer","Varighet og pris etter avtale","iMPwahP67ielJJH6hOSGTO_qUNcjd7aoWGVE9nzSomw",{"id":170,"title":171,"bilde":109,"bildeAlt":172,"bildeId":173,"body":174,"description":187,"extension":133,"kategori":188,"meta":189,"navigation":136,"path":190,"pris":53,"publisert":136,"seo":191,"start":192,"stem":193,"tidspunkt":194,"varighet":142,"__hash__":195},"programmer\u002Fprogrammer\u002F04-mindfulness.md","Mindfulness- og avspenningskveld","Mykt gardinlys og rolige silhuetter i studioet","34",{"type":113,"value":175,"toc":185},[176,179,182],[116,177,178],{},"Kjenner du at energien er litt lav? Gi deg selv en pause og bli med på en kveld der du kan senke skuldrene og lande i deg selv.",[116,180,181],{},"Vi kombinerer avspenning og stressreduksjon, guidet meditasjon og lydbad. Du får også mulighet til å prøve spikermatte (valgfritt) og nyte en liten yogamassasje. En kveld for å gi slipp på det som ikke lenger trengs — og finne tilbake til ro, balanse og tilstedeværelse.",[116,183,184],{},"Ingen forkunnskaper trengs. Ta med varme klær.",{"title":40,"searchDepth":130,"depth":130,"links":186},[],"En rolig, nærende kveld der vi kombinerer avspenning, guidet meditasjon og lydbad. For deg som vil senke skuldrene og lande i deg selv før høsten begynner.","workshop",{},"\u002Fprogrammer\u002F04-mindfulness",{"title":171,"description":187},"2026-08-13","programmer\u002F04-mindfulness","Torsdag 13. august kl 19:00","f9fFCHThtF1nQrRm3dTCjlex0TfyyxSn6OGtYK7XlqY",{"id":197,"title":15,"bilde":109,"bildeAlt":198,"bildeId":199,"body":200,"description":210,"extension":133,"kategori":211,"meta":212,"navigation":136,"path":213,"pris":214,"publisert":136,"seo":215,"start":38,"stem":216,"tidspunkt":217,"varighet":218,"__hash__":219},"programmer\u002Fprogrammer\u002F01-flyt.md","Yogaposisjon i sammenhengende flyt","21",{"type":113,"value":201,"toc":208},[202,205],[116,203,204],{},"I Flyt låser pust og bevegelse hverandre — vi går sømløst fra stilling til stilling i myke, rolige overganger. Praksisen gir energi og fokus, og lar hodet hvile mens sekvensen bærer deg.",[116,206,207],{},"Økten avsluttes med en avspenningsøvelse og en liten yogamassasje for dypere ro og velvære.",{"title":40,"searchDepth":130,"depth":130,"links":209},[],"En energigivende praksis der pust og bevegelse flyter sømløst sammen i rolige overganger. Avsluttes med avspenning og en liten yogamassasje.","kurs",{},"\u002Fprogrammer\u002F01-flyt","3 150 kr",{"title":15,"description":210},"programmer\u002F01-flyt","Mandager 18:15 · Onsdager 16:15","15 uker","QTz3OT9hTeay4dQePimWm-s7ckCjqdlUjad8Yfs19K0",{"id":221,"title":11,"bilde":109,"bildeAlt":222,"bildeId":223,"body":224,"description":234,"extension":133,"kategori":211,"meta":235,"navigation":136,"path":236,"pris":214,"publisert":136,"seo":237,"start":38,"stem":238,"tidspunkt":239,"varighet":218,"__hash__":240},"programmer\u002Fprogrammer\u002F03-ashtanga.md","Stille yogaposisjon i mykt morgenlys","13",{"type":113,"value":225,"toc":232},[226,229],[116,227,228],{},"Ashtanga er en tradisjonell, strukturert praksis for deg som vil kjenne hele kroppen i arbeid — styrke, smidighet og fokus i bevegelse. Vi jobber jevnt gjennom timen og lar serien få tid til å sette seg.",[116,230,231],{},"Mot slutten senker vi tempoet helt: økten avsluttes med en avspenningsøvelse og en liten yogamassasje, så du går herfra med ro i kropp og hode.",{"title":40,"searchDepth":130,"depth":130,"links":233},[],"Litt krevende yoga for deg som liker utfordring og vil prøve noe nytt. Vi jobber med hele kroppen, og avslutter med avspenning og en liten yogamassasje.",{},"\u002Fprogrammer\u002F03-ashtanga",{"title":11,"description":234},"programmer\u002F03-ashtanga","Mandager 16:30","H1CVMNyZwsXQc7Eg9PMKbX0avkz3JnE0LcPzdQlV9RA",{"id":242,"title":243,"bilde":109,"bildeAlt":244,"bildeId":245,"body":246,"description":256,"extension":133,"kategori":211,"meta":257,"navigation":136,"path":258,"pris":259,"publisert":136,"seo":260,"start":261,"stem":262,"tidspunkt":263,"varighet":264,"__hash__":265},"programmer\u002Fprogrammer\u002F02-mild-yoga.md","Mild Yoga","Stille yogaposisjon, hender som hviler","11",{"type":113,"value":247,"toc":254},[248,251],[116,249,250],{},"En rolig og balansert yogatime i mykt tempo, med skånsom oppvarming og fokus på pust og nærvær. Vi utforsker enkle øvelser med elementer av mindfulness — for å lande i kroppen og finne indre ro.",[116,252,253],{},"Ingen forkunnskaper trengs. Trygt og inkluderende, uavhengig av nivå.",{"title":40,"searchDepth":130,"depth":130,"links":255},[],"En rolig og balansert time i mykt tempo, med skånsom oppvarming og fokus på pust, nærvær og enkle øvelser med mindfulness.",{},"\u002Fprogrammer\u002F02-mild-yoga","1 680 kr",{"title":243,"description":256},"2026-08-25","programmer\u002F02-mild-yoga","Tirsdager 17:00","8 uker","W-hV34a69PBbrt9lsnRdUcnP7D5RmoWrwKq3MDRHQOI",{"id":267,"cta":268,"extension":34,"fasteKurs":272,"hero":276,"iTimene":283,"meta":297,"sesongBannerMal":298,"stem":299,"timeplanSeksjon":300,"workshopsSeksjon":305,"__hash__":309},"programmerSiden\u002Fsider\u002Fprogrammer.yaml",{"sitat":269,"attribusjon":270,"knappTekst":271},"«Skriv eller ring — så finner vi det som passer deg.»","— Larysa","Send melding",{"etikett":273,"tittel":274,"ingress":275},"Faste kurs","Semesterets kurs","Tre kurs som går gjennom hele semesteret. Hvert kurs er 15 uker — meld deg på hele rekken, eller drop inn på enkelttimer.",{"etikett":277,"tittel":278,"ingress":279,"ingressLink":280},"Sesongens program","Programmer","Faste kurs gjennom semesteret, ukentlige drop-in-klasser og enkeltstående workshops — alt på ett sted.",{"tekst":281,"href":282},"Se prisoversikten →","\u002Fpriser",{"etikett":284,"tittel":285,"punkter":286,"avslutning":296},"I timene","Hva kan du glede deg til?",[287,288,289,290,291,292,293,294,295],"Myke, rolige bevegelser som bygger styrke, smidighet og kroppsbevissthet","Øvelser som styrker balanse, stabilitet og kontakt med kroppen","Sanselig yoga med massasje, duft og beroligende lydbad","Fokus på indre og ytre balanse — i kropp, sinn og pust","Dyp avspenning og mindfulness for mer harmoni i hverdagen","Pusteøvelser som gir ro, tilstedeværelse og økt velvære","En trygg og inkluderende praksis på 75 minutter — tilpasset alle nivåer","Personlig veiledning og øvelser tilpasset dine behov","Tid og rom for individuell oppfølging i hver eneste klasse","La dette være ditt pusterom i en travel hverdag.",{},"Sesongen begynner {dato}","sider\u002Fprogrammer",{"etikett":301,"tittel":302,"ingress":303,"tomTekst":304},"Slik er uka","Ukentlig timeplan","De faste klassene som går hver uke gjennom sesongen. Drop inn på enkelttimer eller bruk klippekort — begge deler er like velkomne.","Timeplanen for sesongen kommer snart.",{"etikett":306,"tittel":307,"ingress":308},"I tillegg","Workshops & sommer-yoga","Engangshendelser ved siden av de faste klassene — én kveld med mindfulness, eller en sommerøkt under åpen himmel.","5xMuhssmqtuVIZt9OOgtQee6qUXdhgHoxN0ms5ES1Ho",1782666463305]