[{"data":1,"prerenderedAt":628},["ShallowReactive",2],{"timeplan-apning":3,"studio-fakta":57,"fra-studioet-side":60,"felles":74,"fra-studioet-2026-09-06-yogaretreat-pa-brac":98,"fra-studioet-nav":255},{"id":4,"dager":5,"extension":34,"meta":35,"sesong":36,"stem":55,"__hash__":56},"timeplan\u002Ftimeplan.yaml",{"mandag":6,"tirsdag":16,"onsdag":21,"torsdag":26,"fredag":28,"lordag":30,"sondag":32},{"klasser":7},[8,12],{"tid":9,"slutt":10,"type":11},"16:30","17:45","Ashtanga",{"tid":13,"slutt":14,"type":15},"18:15","19:30","Flyt",{"klasser":17},[18],{"tid":19,"slutt":13,"type":20},"17:00","Mild yoga",{"klasser":22},[23],{"tid":24,"slutt":25,"type":15},"16:15","17:30",{"klasser":27},[],{"klasser":29},[],{"klasser":31},[],{"klasser":33},[],"yaml",{},{"navn":37,"fra":38,"til":39,"notat":40,"priser":41},"Høstsesong 2026","2026-08-17","2026-12-09","",[42,47,51],{"etikett":43,"pris":44,"enhet":45,"tekst":46},"Kurs","210 kr","pr. yogatime","Når du er påmeldt et fast kurs",{"etikett":48,"pris":49,"enhet":45,"tekst":50},"Klippekort","230 kr","Forhåndskjøpte klipp, brukt når det passer deg",{"etikett":52,"pris":53,"enhet":45,"tekst":54},"Drop-in","250 kr","Enkelttime uten binding","timeplan","mq-DhQNRF39yII3hZSsIqYQksZ4FGGqcHdwGNIGIGbQ",{"prisFra":58,"prisTil":59},150,3150,{"id":61,"cta":62,"extension":34,"hero":66,"meta":70,"stem":71,"tomTekst":72,"__hash__":73},"fraStudioetSiden\u002Fsider\u002Ffra-studioet.yaml",{"sitat":63,"attribusjon":64,"knappTekst":65},"«Skriv eller ring — så finner vi det som passer deg.»","— Larysa","Send melding",{"etikett":67,"tittel":68,"ingress":69},"Sesongbrev & refleksjoner","Fra studioet","Sesongbrev når vi åpner og lukker semesteret, kunngjøringer for workshops og arrangementer, og av og til en liten refleksjon fra matten.",{},"sider\u002Ffra-studioet","Ingen innlegg enda — vi er stille mens vi finner stemmen vår.","eFvvmQ0saij4vbpYJljzcyvW1VcV61ZjHwBKd_53-jY",{"id":75,"avholdtEtikett":76,"extension":34,"footer":77,"kategoriFraStudioet":86,"kategoriProgrammer":90,"meta":95,"stem":96,"__hash__":97},"felles\u002Fsider\u002Ffelles.yaml","Avholdt",{"nyhetsbrev":78,"kontaktEtikett":82,"facebookLenkeTekst":83,"medlemskapEtikett":84,"cookieKnappTekst":85},{"etikett":79,"tittel":80,"ingress":81},"Nyhetsbrev","Hold kontakten med studioet","Sesongbrev, kommende arrangementer og rolige refleksjoner — noen ganger i året, aldri for ofte.","Kontakt","Facebook →","Medlem av","Cookie-innstillinger",{"sesong":87,"arrangement":88,"refleksjon":89},"Sesongbrev","Arrangement","Refleksjon",{"kurs":91,"workshop":92,"drop-in":52,"sommer":93,"privat":94},"Ukentlig kurs","Workshop","Sommer-yoga","Privattimer",{},"sider\u002Ffelles","XPDIejn_NEFlgyBDXZJ1NkuafTFndAvcI_X_5pFEUr0",{"id":99,"title":100,"bilde":101,"bildeAlt":102,"bildeFokus":101,"bildeId":103,"body":104,"dato":245,"description":246,"extension":247,"fremhevet":248,"kategori":249,"meta":250,"navigation":248,"oppdatert":101,"path":251,"publisert":248,"seo":252,"stem":253,"video":101,"__hash__":254},"fraStudioet\u002Ffra-studioet\u002F2026-09-06-yogaretreat-pa-brac.md","Yogaretreat på Brač",null,"Strand på Brač sett fra lufta, med turkist hav, furuskog og fjell i bakgrunnen","63",{"type":105,"value":106,"toc":238},"minimark",[107,116,121,143,147,173,178,182,185,189,215,236],[108,109,110,111,115],"p",{},"Har du lyst til å reise bort fra hverdagen, senke skuldrene og fylle på med ny energi? ",[112,113,114],"strong",{},"25.–31. mai 2027"," tar jeg med meg en liten gruppe til Brač i Kroatia. Øya har krystallklart hav, små landsbyer, olivenlunder og lavendel, og en middelhavsro det er lett å lande i. Vi bor i en vakker villa rett ved stranden, så havet blir en del av dagene fra første morgen. Villaen har sin egen kokk, som lager maten av ferske, økologiske råvarer.",[117,118,120],"h2",{"id":119},"slik-ser-dagene-ut","Slik ser dagene ut",[122,123,124,131,137],"ul",{},[125,126,127,130],"li",{},[112,128,129],{},"Morgenpraksis"," — vi starter dagen med yoga sammen, rolig og energigivende, mens dagen våkner.",[125,132,133,136],{},[112,134,135],{},"Kveldspraksis"," — vi samles på matten igjen for å lande, strekke ut og finne ro etter dagens opplevelser.",[125,138,139,142],{},[112,140,141],{},"Mellom øktene"," — frukt og smoothie når praksisen er over, og ellers det gode livet på Brač: deilig mat, natur, lokal kultur og små og store opplevelser.",[117,144,146],{"id":145},"opplevelser-på-øya","Opplevelser på øya",[122,148,149,152,155,158,161,164,167,170],{},[125,150,151],{},"Besøk på en lokal olivenplantasje, med smaking av olivenolje",[125,153,154],{},"En tur til en lavendelplantasje, med øyas dufter og farger",[125,156,157],{},"Bading, strandliv og tid til å slappe av",[125,159,160],{},"Lokal mat og kultur",[125,162,163],{},"Matkurs der vi lager lokal mat sammen",[125,165,166],{},"Workshop der vi lager vår egen kroppsskrubb",[125,168,169],{},"Utflukter og flere andre opplevelser som lar oss bli kjent med øya",[125,171,172],{},"Og masse tid til bare å være, nyte og koble av",[174,175],"bildekarusell",{":bilder":176,":bred":177},"[{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fvilla-basseng.jpg\",\"alt\":\"Bassenget i villaen, med roser langs kanten og stranden rett nedenfor\",\"tekst\":\"Morgenbad i bassenget før første yogaøkt, med stranden noen skritt unna.\",\"bredde\":1006,\"hoyde\":1230},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fbasseng-og-hav.jpg\",\"alt\":\"Bassenget sett fra terrassen, med roser, hvite stoler og havet bak\",\"tekst\":\"Roser langs bassengkanten, og havet som bakteppe hele dagen.\",\"bredde\":895,\"hoyde\":1277},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fterrasse-langbord.jpg\",\"alt\":\"Dekket langbord på terrassen, med roser på bordet og havet i bakgrunnen\",\"tekst\":\"Lange middager på terrassen mens kveldslyset legger seg over bordet.\",\"bredde\":843,\"hoyde\":1282},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fbalkong-med-utsikt.jpg\",\"alt\":\"Balkong med utsikt over havet, og en flaske i kjøleren på bordet\",\"tekst\":\"En stille stund på balkongen når sola går ned over Adriaterhavet.\",\"bredde\":823,\"hoyde\":1198},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fbukt-med-baater.jpg\",\"alt\":\"Liten bukt med turkist vann, båter ved brygga og furutrær langs stranden\",\"tekst\":\"Små bukter med krystallklart vann, laget for en dukkert etter kveldsøkta.\",\"bredde\":1200,\"hoyde\":1600},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fsteinhus-med-bougainvillea.jpg\",\"alt\":\"Steinhus i landsbyen med lilla bougainvillea over den grønne døra\",\"tekst\":\"Bougainvillea over dørene i landsbyene vi rusler gjennom.\",\"bredde\":1200,\"hoyde\":1600},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fsmug-i-landsbyen.jpg\",\"alt\":\"Smalt steinsmug i landsbyen, kantet med planter i potter\",\"tekst\":\"Smale steinsmug og små landsbyer å rusle seg bort i.\",\"bredde\":1200,\"hoyde\":1600},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Ftomater-i-hagen.jpg\",\"alt\":\"Modne tomater på planten i en hage på øya\",\"tekst\":\"Villaen har egen kokk, som lager maten av ferske, økologiske råvarer.\",\"bredde\":998,\"hoyde\":1600},{\"src\":\"\u002Fuploads\u002Fretreat-brac\u002Fdessert.jpg\",\"alt\":\"Rosa dessertkake pyntet med en liten blomst\",\"tekst\":\"Og noen ganger noe søtt til slutt.\",\"bredde\":1080,\"hoyde\":1562}]","true",[117,179,181],{"id":180},"mer-enn-en-yogatur","Mer enn en yogatur",[108,183,184],{},"Dette er tid der du kan puste litt dypere, bevege kroppen, spise godt, oppleve noe nytt og bare nyte livet. Tid uten stress og mas. Tid med havet rett utenfor døren. Tid med yoga, sol, god mat, latter og fine mennesker.",[117,186,188],{"id":187},"praktisk","Praktisk",[122,190,191,197,203,209],{},[125,192,193,196],{},[112,194,195],{},"Når:"," 25.–31. mai 2027",[125,198,199,202],{},[112,200,201],{},"Hvor:"," Brač, Kroatia — i en villa rett ved stranden, med egen kokk",[125,204,205,208],{},[112,206,207],{},"Påmelding:"," innen 25. oktober 2026. Antall plasser er begrenset.",[125,210,211,214],{},[112,212,213],{},"Pris og hva som er inkludert:"," ta kontakt, så forteller jeg mer.",[108,216,217,218,225,226,230,231,235],{},"Send meg en melding på ",[219,220,224],"a",{"href":221,"rel":222},"https:\u002F\u002Fm.me\u002F61590095231776",[223],"nofollow","Messenger",", ring eller send SMS til ",[219,227,229],{"href":228},"tel:+4748473110","48 47 31 10",", eller skriv til ",[219,232,234],{"href":233},"mailto:post@glowyoga.no","post@glowyoga.no",".",[108,237,64],{},{"title":40,"searchDepth":239,"depth":239,"links":240},2,[241,242,243,244],{"id":119,"depth":239,"text":120},{"id":145,"depth":239,"text":146},{"id":180,"depth":239,"text":181},{"id":187,"depth":239,"text":188},"2026-09-06","Bli med til Brač i Kroatia 25.–31. mai 2027. Morgen- og kveldsyoga i en villa rett ved stranden, olivenlund, lavendel, bading og god mat. Påmelding innen 25. oktober 2026.","md",true,"arrangement",{},"\u002Ffra-studioet\u002F2026-09-06-yogaretreat-pa-brac",{"title":100,"description":246},"fra-studioet\u002F2026-09-06-yogaretreat-pa-brac","h78b_0x-XOqAtikfAs2cEIpD1dh1W2SPsSDyYofLLS0",[256,344,405,507],{"id":99,"title":100,"bilde":101,"bildeAlt":102,"bildeFokus":101,"bildeId":103,"body":257,"dato":245,"description":246,"extension":247,"fremhevet":248,"kategori":249,"meta":342,"navigation":248,"oppdatert":101,"path":251,"publisert":248,"seo":343,"stem":253,"video":101,"__hash__":254},{"type":105,"value":258,"toc":336},[259,263,265,279,281,299,301,303,305,307,325,334],[108,260,110,261,115],{},[112,262,114],{},[117,264,120],{"id":119},[122,266,267,271,275],{},[125,268,269,130],{},[112,270,129],{},[125,272,273,136],{},[112,274,135],{},[125,276,277,142],{},[112,278,141],{},[117,280,146],{"id":145},[122,282,283,285,287,289,291,293,295,297],{},[125,284,151],{},[125,286,154],{},[125,288,157],{},[125,290,160],{},[125,292,163],{},[125,294,166],{},[125,296,169],{},[125,298,172],{},[174,300],{":bilder":176,":bred":177},[117,302,181],{"id":180},[108,304,184],{},[117,306,188],{"id":187},[122,308,309,313,317,321],{},[125,310,311,196],{},[112,312,195],{},[125,314,315,202],{},[112,316,201],{},[125,318,319,208],{},[112,320,207],{},[125,322,323,214],{},[112,324,213],{},[108,326,217,327,225,330,230,332,235],{},[219,328,224],{"href":221,"rel":329},[223],[219,331,229],{"href":228},[219,333,234],{"href":233},[108,335,64],{},{"title":40,"searchDepth":239,"depth":239,"links":337},[338,339,340,341],{"id":119,"depth":239,"text":120},{"id":145,"depth":239,"text":146},{"id":180,"depth":239,"text":181},{"id":187,"depth":239,"text":188},{},{"title":100,"description":246},{"id":345,"title":346,"bilde":101,"bildeAlt":347,"bildeFokus":348,"bildeId":349,"body":350,"dato":395,"description":396,"extension":247,"fremhevet":397,"kategori":398,"meta":399,"navigation":248,"oppdatert":101,"path":400,"publisert":248,"seo":401,"stem":402,"video":403,"__hash__":404},"fraStudioet\u002Ffra-studioet\u002F2026-08-04-la-kroppen-fa-snakke.md","La kroppen få snakke","Yogastilling på en stein ved en smaragdgrønn innsjø, med grønne fjell som speiler seg i vannet","center 85%","62",{"type":105,"value":351,"toc":393},[352,359,361,364,366,372,374,380,382,388,390],[108,353,354,355,358],{},"Vi er så vant til å bruke kroppen til å komme oss fra ett sted til et annet.",[356,357],"br",{},"\nMen hvor ofte stopper vi egentlig opp og kjenner hvordan den har det? På yogamatten får kroppen litt mer plass.",[356,360],{},[108,362,363],{},"Du strekker deg, vrir, balanserer og bygger styrke. Du møter motstand, oppdager nye sider ved deg selv og lærer å puste gjennom det som føles utfordrende.",[356,365],{},[108,367,368,369,371],{},"Noen ganger kjenner du muskler du hadde glemt at du hadde.",[356,370],{},"\nAndre ganger oppdager du at det som virket vanskelig i går, plutselig føles mulig i dag.",[356,373],{},[108,375,376,377,379],{},"Yoga handler ikke om å presse kroppen inn i en bestemt form.",[356,378],{},"\nDet handler om å bli kjent med den – og lytte litt bedre til det den forteller deg.",[356,381],{},[108,383,384,385,387],{},"Pust. Beveg deg. Kjenn etter.",[356,386],{},"\nOg la kroppen vise deg veien. 🧘‍♀️🌿",[356,389],{},[108,391,392],{},"Velkommen til Glow Yoga – der yoga får være både sterk, myk, leken og helt din egen. 💚",{"title":40,"searchDepth":239,"depth":239,"links":394},[],"2026-08-04","Vi er så vant til å bruke kroppen til å komme oss fra ett sted til et annet. Men hvor ofte stopper vi egentlig opp og kjenner etter hvordan den har det? På yogamatten får kroppen litt mer plass.",false,"refleksjon",{},"\u002Ffra-studioet\u002F2026-08-04-la-kroppen-fa-snakke",{"title":346,"description":396},"fra-studioet\u002F2026-08-04-la-kroppen-fa-snakke","la-kroppen-fa-snakke.mp4","FPPndNJhM0Qzi68UNr4x0pK7n1svwl0QQ6E-eDmRlM4",{"id":406,"title":407,"bilde":101,"bildeAlt":408,"bildeFokus":101,"bildeId":409,"body":410,"dato":499,"description":500,"extension":247,"fremhevet":397,"kategori":398,"meta":501,"navigation":248,"oppdatert":101,"path":502,"publisert":248,"seo":503,"stem":504,"video":505,"__hash__":506},"fraStudioet\u002Ffra-studioet\u002F2026-04-25-sankalpa-froet-vi-planter-pa-matten.md","Sankalpa — frøet vi planter på matten","Larysa sittende i meditasjon med hender i bønneposisjon på en brygge ved en stille innsjø","60",{"type":105,"value":411,"toc":494},[412,415,423,427,430,450,453,457,460,463,467,470,473,476,479,482,488,491],[108,413,414],{},"Det er noe spesielt med øyeblikket før vi begynner. Du har rullet ut matten. Du har satt deg ned, kanskje med beina i kors, kanskje på en pute. Pusten har ennå ikke funnet rytmen sin. Og det er nettopp i dette stille rommet, før noe egentlig skjer, at vi gir oss selv en liten gave: vi planter et frø i hjertet.",[108,416,417,418,422],{},"På sanskrit kalles det en ",[419,420,421],"em",{},"sankalpa",". Et indre forsett. Et stille løfte til oss selv om hva vi ønsker å leve i tråd med — akkurat nå, akkurat i dag.",[117,424,426],{"id":425},"ikke-et-mål-bare-en-intensjon","Ikke et mål — bare en intensjon",[108,428,429],{},"Sankalpa er ikke det samme som å sette seg et mål. Den krever ingen prestasjon, ingen kåring, ingen før-og-etter. Den er roligere enn det. Mykere.",[108,431,432,433,436,437,436,440,436,443,446,447,235],{},"Den kan være ett ord — ",[419,434,435],{},"ro",", ",[419,438,439],{},"mot",[419,441,442],{},"kjærlighet",[419,444,445],{},"takknemlighet",". Den kan være en følelse, en retning, en påminnelse. Den kan være noe ingen andre forstår enn deg, og det er nettopp det som gjør den så vakker: sankalpaen er ",[419,448,449],{},"din",[108,451,452],{},"Du trenger heller ikke å \"tro\" på den for at den skal virke. Du trenger bare å la den være der — som et frø som har funnet jord.",[117,454,456],{"id":455},"hjertet-kjenner-først","Hjertet kjenner først",[108,458,459],{},"Når jeg legger hånden over hjertet i begynnelsen av en time, og pusten finner sin lange, runde rytme — da kan jeg merke det. Et ord eller en følelse som dukker opp før hodet rekker å rasjonalisere noe. Det er sankalpaen som hilser.",[108,461,462],{},"Hver gang vi vender tilbake til pusten og kroppen i løpet av timen — i en stilling som krever nærvær, i en lang utpust, i savasana mot slutten — gir vi næring til frøet. Litt etter litt. Det er ikke én stor handling. Det er mange små, varme.",[117,464,466],{"id":465},"hva-vil-du-plante-i-dag","Hva vil du plante i dag?",[108,468,469],{},"Neste gang du ruller ut matten — hjemme, på en brygge ved sjøen, i studio, hvor som helst — gi deg selv et øyeblikk før du begynner.",[108,471,472],{},"Lukk øynene.",[108,474,475],{},"Pust noen runder, dypt og rolig.",[108,477,478],{},"Legg hånden mot hjertet, hvis det føles riktig.",[108,480,481],{},"Og så, helt stille, spør deg selv:",[483,484,485],"blockquote",{},[108,486,487],{},"Hva vil jeg plante i hjertet i dag?",[108,489,490],{},"Det første som kommer, er som regel det riktige.",[108,492,493],{},"Med varme,\n— Larysa",{"title":40,"searchDepth":239,"depth":239,"links":495},[496,497,498],{"id":425,"depth":239,"text":426},{"id":455,"depth":239,"text":456},{"id":465,"depth":239,"text":466},"2026-04-25","Før vi begynner å bevege oss på matten, planter vi et lite frø i hjertet — en sankalpa. Ikke et mål vi må strekke oss etter, men et stille løfte til oss selv om hva vi ønsker å leve i tråd med.",{},"\u002Ffra-studioet\u002F2026-04-25-sankalpa-froet-vi-planter-pa-matten",{"title":407,"description":500},"fra-studioet\u002F2026-04-25-sankalpa-froet-vi-planter-pa-matten","sankalpa.mp4","dcRplOkpJd4CA4xgDa3WHnVNxScg6flJuPHNT6-7L9k",{"id":508,"title":509,"bilde":101,"bildeAlt":510,"bildeFokus":101,"bildeId":511,"body":512,"dato":621,"description":622,"extension":247,"fremhevet":397,"kategori":249,"meta":623,"navigation":248,"oppdatert":101,"path":624,"publisert":248,"seo":625,"stem":626,"video":101,"__hash__":627},"fraStudioet\u002Ffra-studioet\u002F2026-04-20-mindfulness-og-avspenningskveld-13-august.md","Mindfulness- og avspenningskveld 13. august","To bambuslamper kaster mønster av varmt lys på studiogulvet","44",{"type":105,"value":513,"toc":615},[514,521,525,528,548,559,563,566,570,573,575,610,613],[108,515,516,517,520],{},"Kjenner du at energien er litt lav? Gi deg selv en pause og bli med på en rolig, nærende kveld hvor du kan senke skuldrene og lande i deg selv. ",[112,518,519],{},"Torsdag 13. august kl 19:00"," holder vi en mindfulness- og avspenningskveld i studio — i mykt levende lys, med varme tepper og god tid.",[117,522,524],{"id":523},"hva-kvelden-inneholder","Hva kvelden inneholder",[108,526,527],{},"Vi kombinerer flere elementer som går hånd i hånd:",[122,529,530,536,542],{},[125,531,532,535],{},[112,533,534],{},"Avspenning og stressreduksjon"," — bevisste teknikker for å løse opp spenninger som har bygget seg opp i løpet av sommeren",[125,537,538,541],{},[112,539,540],{},"Guidet meditasjon"," — du blir tatt med inn, du slipper å finne veien selv",[125,543,544,547],{},[112,545,546],{},"Lydbad"," — vibrasjoner og toner som setter nervesystemet i en annen modus",[108,549,550,551,554,555,558],{},"Du får også mulighet til å prøve ",[112,552,553],{},"spikermatte"," (helt valgfritt — den er litt prikkende, men dypt avspennende for de som tør) og nyte en ",[112,556,557],{},"liten yogamassasje"," før vi er ferdige.",[117,560,562],{"id":561},"hvorfor-denne-kvelden","Hvorfor denne kvelden",[108,564,565],{},"Slutten av sommeren er ofte litt dobbel — vi har hatt fri og lange dager, men også nye rytmer, reiser og inntrykk. Denne kvelden er for deg som vil gi slipp på det som ikke lenger trengs, og finne tilbake til ro, balanse og tilstedeværelse før høsten begynner.",[117,567,569],{"id":568},"hvem-det-passer-for","Hvem det passer for",[108,571,572],{},"Alle. Du trenger ingen erfaring med yoga eller meditasjon — det eneste du trenger er behagelige klær og lyst til å være i et stille rom en kveld.",[117,574,188],{"id":187},[122,576,577,582,588,593,599],{},[125,578,579,581],{},[112,580,195],{}," Torsdag 13. august, kl 19:00",[125,583,584,587],{},[112,585,586],{},"Varighet:"," Ca. 1,5 time",[125,589,590,592],{},[112,591,201],{}," Glow Yoga Studio, Mandal",[125,594,595,598],{},[112,596,597],{},"Pris:"," 250 kr",[125,600,601,603,604,609],{},[112,602,207],{}," ",[219,605,608],{"href":606,"rel":607},"https:\u002F\u002Fwww.facebook.com\u002Fmessages\u002Ft\u002F61590095231776",[223],"Send melding på Messenger"," eller SMS til 48 47 31 10",[108,611,612],{},"Plassene er begrensede — først til mølla.",[108,614,64],{},{"title":40,"searchDepth":239,"depth":239,"links":616},[617,618,619,620],{"id":523,"depth":239,"text":524},{"id":561,"depth":239,"text":562},{"id":568,"depth":239,"text":569},{"id":187,"depth":239,"text":188},"2026-04-20","Kjenner du at energien er litt lav? Sett av kvelden 13. august — vi kombinerer avspenning, guidet meditasjon og lydbad i studio.",{},"\u002Ffra-studioet\u002F2026-04-20-mindfulness-og-avspenningskveld-13-august",{"title":509,"description":622},"fra-studioet\u002F2026-04-20-mindfulness-og-avspenningskveld-13-august","kD6ubKrQF2rldnZlzaIVwPofGLDv5fa4ereXIqr0-4o",1788697438044]